Czary Gary

Gotowanie

Tag: warzywa (strona 2 z 4)

Boczniaki z patelni ze szpinakiem i warzywami

… czyli smacznie i zdrowo, bo niskokalorycznie i bez cholesterolu.

Boczniaki to delikatne i subtelne grzyby o posmaku mięsa,  u nas głównie uprawiane są na specjalnie przygotowanych podłożach , ale rosną też dziko.
Najlepiej jednak i prościej kupić je w dużych hipermarketach w dziale warzywnym :)
Nie są jednak tak aromatyczne jak leśne grzyby, ale można je wykorzystać do sałatek, zup czy farszów.
Nadają się również do suszenia, zamrażania i marynowania.
Boczniaki u nas są mało popularne, a szkoda, bo posiadają niezwykłe właściwości zdrowotne.
W tradycyjnej medycynie chińskiej i japońskiej już od wieków stosowane są jako środek przedłużający życie.

SAM_1435

  • 40 dkg grzybów boczniaków,
  • 59 dkg. mrożonego lub świeżego szpinaku,
  • 1 czerwona papryka,
  • 1 żółta papryka
  • 3 średnie cebule,
  • 2 ząbki czosnku,
  • 1/2 pęczka natki pietruszki,
  • 1/2 łyżeczki słodkiej papryki,
  • szczypta pieprzu kajeńskiego,
  • pieprz i sól do smaku
  • 4 łyżki oleju.

Jeśli mamy świeży szpinak, to przebrać, umyć. Jeśli mrożony to rozmrozić.
Papryki umyć, oczyścić z nasion i białych włókien, i pokroić w kostkę.
Cebulę obrać i pokroić w kostkę podobnie jak papryki.
Grzyby umyć, osuszyć i pokroić w cienkie paseczki.
Pietruszkę umyć, osuszyć i posiekać.
Na większej patelni rozgrzać 2 łyżki oleju i poddusić na nim paprykę i cebulę. Dodać przyprawy i wymieszać.
Dorzucić szpinak i całość dusić jeszcze ok. 10 min.
Na pozostałym oleju smażyć grzyby, ok. 10 min. aż powstały sok wyparuje.
Do grzybów dodać zmiażdżony czosnek.
Grzyby dodać do warzyw i delikatnie wymieszać.
Przed podaniem posypać pietruszką.

SAM_1429 SAM_1421

Patelnię do niskotłuszczowego smażenia można nabyć w internetowym sklepie: http://sklep.dajar.pl/

Ambitnie i zdrowo

 

Penne z kurczakiem i warzywami w pascie pietruszkowej

Brzmi wytwornie, jednak to proste, szybkie i pożywne danie, w sam raz na domowy obiad z makaronem w roli głównej,… i z delikatną nutką zielonej pietruszki.

SAM_1280

  • 50 dkg. makaronu penne ( rurki),
  • 50 dkg. fileta z kurczaka,
  • 1 strąk papryki: czerwonej,
  • 1 strąk papryki zielonej,
  • 1 strąk papryki żółtej,
  • 5 dkg. zielonych oliwek (drylowanych)
  • 2 cebule,
  • 1 łyżka masła lub margaryny,
  • 1 szklanka bulionu drobiowego,
  • sól do smaku,
  • świeżo zmielony pieprz ,

                                                                                            PASTA PIETRUSZKOWA

  • 3 pęczki natki pietruszki,
  • 3 ząbki czosnku,
  • 5 dkg. sera parmezan,
  • 1 łyżka nasion pinii,
  • 8 łyżek oliwy z oliwek,

Natkę pietruszki opłukać, osuszyć i posiekać bardzo drobno.
Posiekać też jak najdrobniej nasionka pinii i czosnek.
Ser zetrzeć na tarce o drobnych otworach, chyba, że mamy gotowy starty parmezan. Posiekane składniki i ser wymieszać z 6 łyżkami oliwy i odstawić.

Makaron ugotować w osolonej wodzie wg. opisu na opakowaniu.
Przelać zimną wodą i odcedzić.
Strąki papryk umyć, oczyścić z nasion i białych włókien. Pokroić w romby.
Oliwki pokroić na cztery części. Cebulę drobno posiekać.

Mięso z kurczaka pokroić w kostkę lub w krótki i wąskie paseczki.
W szerszym garnku lub na wyższej patelni rozgrzać pozostałe 2 łyżki oliwy i masło lub margarynę. Wrzucić mięso i podsmażyć krótko na silnym ogniu.
Po czym mięso wyjąć z tłuszczu, a na patelnię z tłuszczem po smażonym mięsie wsypać paprykę, oliwki i cebulę.Lekko poddusić i doprawić solą i pieprzem. Następnie wlać bulion i całość dusić jeszcze przez 10 min.
Do gotowych warzyw dodać makaron i mięso. Całość mocno podgrzać.
Na koniec wymieszać z pastą pietruszkową i od razu podawać.

SAM_1296

SAM_1303 SAM_1268

Ragout z brukselką

Danie jednogarnkowe dla całej rodziny, które zastąpi cały obiad.
Aromatyczne, rozgrzewające i pożywne.

 To dobry sposób aby „przemycić” w naszej diecie brukselkę, którą ja akurat uwielbiam, ale wiem, że są osoby które za nią nie przepadają. Może przyrządzając ją w ten sposób, przekonają się, że brukselka jest smaczna, zdrowa i warto po nią sięgnąć.
Nie ma dużo kalorii, za to zawiera cenne witaminy, mikroelementy i jest dobrym źródłem protein.

SAM_3967

  • 50 dkg.. mięsa wieprzowego gulaszowego,
  • 70 dkg. brukselki,
  • 50 dkg. pomidorów,
  • 2 cebule,
  • 3 ząbki czosnku,
  • 1 marchewka,
  • 3 szklanki bulionu wołowego ( może być z kostki),
  • 3 łyżki oleju lub smalcu,
  • 2 łyżeczka tymianku,
  • sól i pieprz do smaku
  • parę kropli przyprawy w płynie do zup, sosów, sałatek (do smaku)

Mięso umyć, osuszyć i pokroić w kostkę.
Cebulę i czosnek obrać, cebulę pokroić w piórka a czosnek zmiażdżyć.
Tłuszcz rozgrzać na patelni, dodać mięso, oprószyć solą i pieprzem.
Zrumienić , a następnie przełożyć do większego garnka.
Na tym tłuszczu, który pozostał na patelni po smażeniu mięsa zeszklić cebulę.
Pod koniec smażenia dodać do niej czosnek, przesmażyć chwilę razem, a następnie całą zawartość patelni przełożyć do mięsa.
Wlać gotowy bulion, dodać obraną i pociętą w krążki marchewkę i dusić razem ok.30 min.
Brukselkę oczyścić z wierzchnich liści, umyć i dodać do mięsa – dusić razem kolejne.15 min.
Pomidory umyć, sparzyć, obrać ze skórki i pokroić w kostkę. Dodać do mięsa 5 min. przed końcem duszenia.
Doprawić do smaku solą, pieprzem i przyprawą do zup.
Podawać na gorąco. Przed podaniem posypać tymiankiem

SAM_3970

SAM_3958

Domowa tortilla z kurczakiem i warzywami

Dziś miałam ochotę na coś innego, coś smacznego,… pomyślałam o tortilli :)
Przejrzałam zawartość lodówki, znalazłam prawie wszystkie składniki oprócz oczywiście placków tortilli,
… więc trzeba było zrobić je domowym sposobem.
Przeglądnęłam „trochę” przepisów ( w końcu po co jest internet) poszperałam, poczytałam…
Nawet nie myślałam, że przygotowanie tortilli jest takie proste.
Sposób wyrabiania i skład ciasta przypomina ciasto na pierogi.
Dopiero samo smażenie i przechowywanie placków wymaga nieco wiekszej uwagi.
Placków nie można smażyć zbyt długo, bo będą suche i się połamią. Są cieniutkie więc wystarczy po pół minuty z każdej strony, aby tylko zmieniły kolor na jaśniejszy. Podczas smażenia na powierzchni powstają bąble (nie należy się przejmować) i tylko w tych właśnie miejscach lekko się zarumienią.

Kolejny ważny krok to, aby po usmażeniu zawinąć placki w wilgotną ściereczkę, zwłaszcza jeśli chcemy najpierw usmażyć wszystkie placki. Ściereczka powinna być wilgotna czyli dobrze zwilżoną, np. przy pomocy spryskiwacza, ale nie mokra. Placki zachowają wtedy elastyczność i łatwo będzie się w nie zwijać farsz. Chyba, że smażymy na bieżąco, na gorący placek nakładamy farsz, zwijamy i od razu podajemy.
Domowa tortilla jest smakowo naprawdę dobra,… nawet lepsza niż kupiona :)
Potrzebna jest tylko jeszcze sprawdzona patelnia z powłoką, która zapobiega przywieraniu, ja smażyłam na ceramicznej Delimano. Nie było żadnego kłopotu z przywieraniem.
…a więc do dzieła!

SAM_9847

                                                                                                                             na placki:

  • ok. 2 szklanki mąki pszennej
  • 2 łyżki oleju,
  • 150 ml. gorącej wody,
  • szczypta soli ( nabrać w palce)

                                                                                                                             farsz:

  • 40 dkg. piersi z kurczaka,
  • 1 ząbek czosnku,
  • 1 cebula,
  • 1 papryczka chili,
  • 1 pomidor,
  • 1 czerwona papryka.
  • 1 zielona papryka,
  • 1/2 puszki czerwonej fasoli,
  • szczypta oregano,
  • sól, pieprz i cukier do smaku,
  • 2 łyżki oleju.

                                                                                                                         sos czosnkowy:

  • 1/2 szklanki jogurtu naturalnego,
  • 1 łyżka majonezu,
  • 1 ząbek czosnku,
  • szczypta ziół prowansalskich,
  • sól, pieprz, do smaku.

Zaczynamy od przygotowania sosu, aby zdążył schłodzić się w lodówce.
Zmieszać jogurt z majonezem i zmiażdżonym czosnkiem. Dodać zioła i wymieszać. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Schłodzić.

Farsz  – filet umyć,osuszyć i pokroić w małe paski. Oprószyć lekko solą i pieprzem. Dodać wyciśnięty przez praskę czosnek i posiekaną papryczkę chilli. Całość wymieszać. Na patelni rozgrzać olej, usmażyć kurczaka na rumiano. Papryki oczyścić, umyć i pokroić w paski, cebulę w piórka i wrzucić na patelnię do kurczaka. Dodać też pokrojonego pomidora, fasolę, oregano. Doprawić do smaku solą, pieprzem i odrobiną cukru. Wszystko wymieszać i podsmażyć razem ok 2 – 3 min.

Pora na ciasto. W  misce zmieszać mąkę z solą i zalać gorącą wodą. Dodać olej i dokładnie wymieszać wszystko razem (najlepiej drewnianą łyżkę), a następnie zagnieść rękami, aż powstanie jednolita kula ciasta. Wyrobione ciasto przykryć ściereczką i odstawić na ok. 10 – 15 min. Następnie podzielić na równe porcje i z każdej uformować kulkę (ok. 6 – 8 sztuk, zależy od wielkości patelni, jak duże mają być  placki).

aaa
Każdą rozpłaszczyć lekko dłonią a potem rozwałkować na cienkie okrągły placek nieco większy niż dno patelni na której pędzie smażony ( w czasie smażenia nieco się skurczy)
Smażyć krótko z każdej strony na suchej patelni lub z minimalną ilością oleju. Tortille powinny być tylko lekko zarumienione i elastyczne. Nie mogą być zbyt długo smażone po będą suche i się połamią.
Na ciepłe, usmażone placki nakładać farsz, polać sosem czosnkowym i zwinąć.
Smacznego!

SAM_9857

SAM_9836

Papryka z kurczakiem, kaszą kuskus i warzywami w sosie Mild Curry firmy PATAK’S

Dziś zapraszam na danie z Indyjskim Sosem PATAK’S i filmowy wieczór we dwoje :)        w ramach konkursu „Przepis na idealny wieczór” organizowanym na stronie zblogowani.pl.  Chodzi o stworzenie przepisu na idealny wieczór filmowy z dobrym jedzeniem, czyli należy przygotować danie z wykorzystaniem jednego z sosów PATAK’S. Wybrałam sos Mild Curry. Przyznaję, że nie mam doświadczenia z kuchnią indyjską, ale podjęłam to wyzwanie łącząc smaki polskie z indyjskimi :)  Papryka faszerowana kurczakiem, kaszą kuskus i warzywami, i Indyjski Sos Mild Curry okazało się idealnym połączeniem. Całość smakowała wyśmienicie!

…a skoro sos Mild Curry to i film „Smak Curry” :)  Bohaterka filmu zgodnie z maksymą „przez żołądek do serca” dla swojego męża tworzy nową potrawę, a co on na to? No niestety danie trafia do… ( nie będę zdradzać szczegółów). Co z tego wyniknie zobaczcie sami :) Zapraszam na  Seans Filmowy z PATAK’S, wystarczy tylko:

* Kupić sos marki Patak’s (350g) i zrobić zdjęcie paragonu (paragon zachować)
* Zarejestrować zakup na stronie Pataks.pl
*  Dodać zdjęcie paragonu,
* Po otrzymaniu unikatowego kodu VOD wysłanego mailem można wejść na stronę cineman.pl/pataks i spośród kilkuset dostępnych tam filmów, wybrać film dla siebie :) … promocja trwa do 28 lutego.

  • 2 papryki,
  • 25 dkg. fileta z kurczaka,
  • 3 łyżki kaszy kuskus,
  • 2  cebulki dymki ze szczypiorem,
  • 1 średni pomidor,
  • 1/2 puszki kukurydzy konserwowej,
  • 1/2 pęczka pietruszki,
  • 1 łyżeczka kolendry,
  • 2  łyżki startego żółtego sera, np. goudy,
  • 3 łyżki oleju,
  • 1 słoik Indyjskiego Sosu PATAK’S  Mild Curry (350g.)
  • sól i pieprz.

Kaszę kuskus zalać taką ilością osolonego wrzątku , aby wody było 0,5 cm. ponad poziom kaszy. Odstawić na 5 min, do napęcznienia. Przemieszać, przestudzić. Pomidora sparzyć, obrać ze skórki, pokroić w kostkę. Pietruszkę opłukać i posiekać. Mięso opłukać, osuszyć i pokroić w drobną kostkę. Cebulkę  dymkę opłukać, osuszyć i posiekać. Przesmażyć na na łyżce oleju wraz z mięsem. Paprykę dokładnie umyć, odkroić płasko część tuż przy ogonku i oczyścić środek. Odkrojone góry pokroić w kostkę. Zawartość patelni, kaszę kuskus, pomidor, odsączoną kukurydzę, pietruszkę, zioła  i posiekane części papryki wsypać do miski, dodać, starty ser, wymieszać. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Farszem napełnić papryki. Można wierzch dodatkowo posypać startym serem. Włożyć do natłuszczonego naczynia żaroodpornego. Nagrzać piekarnik do 200 st. Wstawić naczynie z paprykami i dusić 30 min. Pod koniec duszenia na wierzch każdej papryki nałożyć po łyżce sosu Patak’s,  pozostały wlać do naczynia z paprykami, zmniejszyć temperaturę do 180 st. i razem jeszcze dusić przez ok. 10 min. Jeśli pozostało nam trochę farszu, to można również dorzucić go do sosu. Po tym czasie wyjąć, ozdobić zieleniną i podawać raz z sosem, gorące.
Smacznego!

zBLOGowani.pl

Klopsiki po meksykańsku w warzywach

Aromatyczne małe klopsiki przyprawione na sposób meksykański idealne komponują się z Mieszanką Meksykańska Hotrex. Potrawa smaczna i syta, a jednocześnie bardzo prosta i szybka do przygotowania. Podane z ryżem idealne zarówno na obiad jak również mogą urozmaicić menu rodzinnych czy imprezowych spotkań.

  • ok. 40 dkg. mielonego mięsa wołowego,
  • 1 op. Mieszanki Meksykańskiej Hortex,
  • 1 jajko,
  • 1 cebula,
  • 1 łyżeczka wędzonej papryki w proszku ,
  • 1/2 łyżeczki kminu rzymskiego,
  • 1/2 łyżeczki mielonej kolendry,
  • 2 łyżki oleju,
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego,
  • 3/4 szklanki bulionu warzywnego instant,
  • kilka kropel sosu tabasco,
  • sól i pieprz do smaku.

Cebulę obrać i bardzo drobno posiekać. Dodać do mięsa mielonego. Wsypać paprykę, kmin i kolendrę. Wbić jajko i wszystko dokładnie wymieszać, aby powstała jednolita masa. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Z masy formować małe klopsiki.
Na patelni rozgrzać olej, wrzucić klopsiki. Smażyć często mieszając, aby kloosiki obsmażyły się  z każdej strony. Kiedy będą już rumiane wsypać Mieszankę Meksykańską Hortex i smażyć razem jeszcze przez ok. 5 min. Koncentrat pomidorowy wymieszać z bulionem i podlać potrawę. Całość dusić przez10 min. co jakiś czas mieszając. Przyprawić do smaku solą, pieprzem i kilkoma kroplami sosu tabasco dla zaostrzenia smaku potrawy (wg. uznania). Podawać z ryżem.

Starsze posty Nowsze posty

© 2018 Czary Gary

Theme by Anders NorenUp ↑